כיצד ארגיש שלא נהגתי נכון?

אחוש בגוף, מתח, כעס, חרדה תיסכול, תחושות שליליות שאינן מקדמות את הטוב. הידיעה שלא חשוב אם בת הזוג כעסה, מתחה ביקורת או האשימה, אני אבחר אחרת!. טבעי שהבאת ביקורת תביא ביקורת נגדית, האחריות שלי והבחירה הבלעדית הם שלי ! האם להמשיך את מעגל הביקורת? את מעגל ההאשמה? שילכו ויסלימו, או אעצור להתבונן פנימה ולחשוב שדברי ביקורת נגדית שאגיש לה יזמינו ממנה אך ורק דברי ביקורת נוספים. לכן האחריות שלי היא להחליט ! מה אני רוצה שבת הזוג שלי תביא אלי? והדבר תלוי רק בי! אם אביא לה כבוד, הבנה, הכרה, ובכך אושיט לה יד, אדע בגוף בפנים שעשיתי את הדבר הנכון ויד בת הזוג שלי תושט אלי בחזרה! זוהי האחריות שלי! אני בוחר מה להביא למרחב הזוגי שלי.